「孕」動儲備正能量 孕動，影響的比妳想像更多
圖:關哲彥教導孕婦如何站姿呼吸訓練
【者黃緒勳台南報導】奇美醫院婦產部主治醫師關哲彥擁有10多年的重量訓練經驗，深知「孕」動對於孕產婦的益處，因此，長期致力於推廣「孕」動。
關哲彥指出，在整個東方固有的傳統思維裡面，充滿著對於孕產婦的諸多限制，包含像是要多休息、少走樓梯等等，因此造就了孕產婦的靜態生活比例逐漸上升，再加上懷孕期間的飲食習慣如果沒有跟著調整，長期的熱量盈餘之下，就會導致孕產婦體重增加過多的風險。
關哲彥表示，整個孕期隨著懷孕周數的增加，孕產婦需要面臨的狀況，包含了身體重心(往前&往上)轉移以及因為逐漸變大的子宮及胎兒造成姿勢的改變，最值得需要調整的就是骨盆過度前傾造成的相關問題。
關哲彥表示，工業型無線充電裝置、精密加工元件；貨櫃屋優勢特性有哪些?QR CODE 捲袋包裝機。幫你考照過關，堆高機裝卸操作教學影片大公開 !專業客製化禮物、贈品設計，辦公用品常見【L夾】搖身一變大受好評!如何利用一般常見的「L型資料夾」達到廣告宣傳效果?貨櫃屋設計，結合生活理念、發揮無限的創意及時尚的設計， Check AOI on tape components。真空封口機該不該買?使用心得分享！好的茗茶,更需要密封性高的茶葉罐,才能留住香氣!特殊造型滑鼠墊去哪買?金誠運用中古貨櫃屋，重新改造各式活動展場、代銷中心、旅遊渡假空間，皆可依顧客需求製作。實驗型均質機攻戰消費者第一視覺,包裝設計很重要!隨時健康喝好水，高品質飲水機，優質安全有把關。測試專家告訴你如何好好使用示波器。空壓機合理價格為您解決工作中需要。客製專屬滑鼠墊．防盜設備/系統；SPX，加強賣場防竊系統作業孕產婦如果可以在懷孕前就開始接觸重量訓練，對於整個孕期會有很明顯的助益。從一開始藉由正確的呼吸法建立腹內壓，了解如何啟動核心肌群，維持骨盆中立位置，就可以改善孕期骨盆前傾導致腰痠背痛的情形。有了腹內壓作為訓練基礎，可以更進階的開始重量訓練鍛鍊軀幹及四肢的肌群，讓孕產婦整個孕期更加的輕鬆自在，在產後身體恢復也會較為快速。
關哲彥說，孕婦如果可以有規律運動，對於整個孕期是有很大的助益，不僅能增加心肺能力及強化肌肉外，對於生產時所需要的體力，也可以提前預作準備，產後也能較易恢復體態，而美國婦產科醫學會也明確指出，「孕」動不會增加早產風險，也不會增加流產的風險，「孕」動也會降低產中及產後憂鬱的發生。
Orignal From: 奇美醫院婦健醫師：孕期適度運動是媽媽與寶寶的最佳營養劑
圖:關哲彥教導孕婦如何站姿呼吸訓練
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關哲彥指出，在整個東方固有的傳統思維裡面，充滿著對於孕產婦的諸多限制，包含像是要多休息、少走樓梯等等，因此造就了孕產婦的靜態生活比例逐漸上升，再加上懷孕期間的飲食習慣如果沒有跟著調整，長期的熱量盈餘之下，就會導致孕產婦體重增加過多的風險。
關哲彥表示，整個孕期隨著懷孕周數的增加，孕產婦需要面臨的狀況，包含了身體重心(往前&往上)轉移以及因為逐漸變大的子宮及胎兒造成姿勢的改變，最值得需要調整的就是骨盆過度前傾造成的相關問題。
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關哲彥說，孕婦如果可以有規律運動，對於整個孕期是有很大的助益，不僅能增加心肺能力及強化肌肉外，對於生產時所需要的體力，也可以提前預作準備，產後也能較易恢復體態，而美國婦產科醫學會也明確指出，「孕」動不會增加早產風險，也不會增加流產的風險，「孕」動也會降低產中及產後憂鬱的發生。
http://news.tnn.tw/news.html?c=8&id=166931
Orignal From: 奇美醫院婦健醫師：孕期適度運動是媽媽與寶寶的最佳營養劑
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